극진가라데 한상철 사범의 블로그

제 10회 챌린지 대회 결과 1위 배진호 2위 김남훈 3위 유지훈 4위 최승기 극진회관 부사진부 단체사진 극진회관 부산지부 본부도장 극진회관 해운대 도장 극진회관 울산도장 부산시 남구 대연동 986-4 B1 극진공수도 051-900-6551 울산시 중구 반구동 440-16 (염포로 13) 5층 극진가라데 052-282-8363 부산 해운대구 좌동로 103 새마을금고 4층 극진공수도 010-6722-5688

극진가라데 이야기 2021. 9. 6. 12:05

https://youtu.be/ggumig0DTKA 2021년 8월 초, 여름휴가를 맞이하여 크로스핏을 배우고 계시는 허동호 지부장님과 같이 운동하기로 했습니다. 유투브를 통해 봤던 씨사이드 해운대 크로스핏의 김진 선생님께 배우면서 같이 운동을 했습니다. 선생님은 실력도 인성도 최고👍 미친듯이 달리는 기분. 심장이 터지는줄 알았습니다. 버피하고 스텦박스로 오르는게 제일 힘들었어요 ㅠ 넘 힘들어서 산소를 찾아 체육관 문을 열고 나가자마자 푹푹 찌는 한여름의 고온다습한 공기때문에 곧바로 문을 닫았습니다 ㅋㅋ 도망나가고 싶었는데... '그래도 여기 있는게 낫구나'라고 느끼면서요😂 이틀째는 송정가서 로망중 하나였던 비치 크로스핏! 뜨거운 햇볕에 달궈진 모래는 불가마. 그런데! ... 그 모래도 바닷가인지라 손으..

극진가라데 이야기 2021. 9. 4. 09:37

https://youtu.be/TY8yZnJzSfE IKO 극진회관 울산도장에서 2021년 1차 승급심사가 있었습니다. 코로나로 인해 일상에서의 제약도 많지만, 방역수칙을 지켜가면서 수련에 매진하고 있는 우리들입니다. 서로가 의지가 되어, 정진할수 있는 하루 하루가 소중하고 감사합니다. 승급심사의 시작은 기본기부터입니다. 극진가라데의 기본서기 자세인 삼전서기에서의 공격과 방어 동작들이 극진의 기초입니다. 뒤이어 최배달 총재님께서 설정해놓으신 기본 체력 테스트가 이어집니다. 정권을 쥐고 팔굽혀펴기는 무급인 흰띠는 30개가 목표입니다. 향후, 검은띠는 100개가 됩니다. 유연성 테스트는 최대한 다리를 좌우로 벌리고, 이마와 턱, 가슴, 하복부가 지면에 닿아야 합니다. 밸런스 테스트의 일환으로 한발을 목뒤에 ..

극진가라데 이야기 2021. 5. 10. 00:58

극진가라데 허동호 사범의 울산세미나가 있었습니다. 그 중 쉐도우 트레이닝의 단계별 연습하기입니다. https://youtu.be/irIkleGJqmE시작은 묵상을 통해 수련에 진심을 다하기 위한 마음 각오부터.이미지 트레닝을 위한 쉐도우를 이용하여 워밍업을 실시합니다상대와 대련을 하고 있는 것처럼 쉐도우를 진행합니다. 평소 자신보다 강한 상대들의 움직임을 상상하며, 다양한 움직임들을 만들어보세요.첫 3분간은 동작을 길게 뻗으면서, 몸의 움직임과 전신의 근육과 신경들의 협응력을 최대한 이끌어내세요.기계적으로 움직이지 말고, 자신의 공격에만 심취하지 말고, 실제 대련하듯이 움직여야 실력이 늘 수 있습니다.처음에는 천천히~ 워밍업의 목적에 맞게, 오버트레이닝을 금지합니다.세미나 중에 동작을 쉽게 따라하지 못하..

극진가라데 이야기 2021. 4. 30. 14:41

1. 극진가라데 최배달 총재님께서 걸어온길 https://youtu.be/hYcaxEIg3vI 2.아버지 최배달 총재님의 이야기 https://youtu.be/01QOrXhONec 최배달 총재님의 장남 최광범 선생님과 극진회관 허동호 사범님의 인터뷰 영상입니다. 진솔한 대화속에 담겨있는 극진가라데의 창시자. 최배달 총재님의 이야기들이 큰 울림으로 다가옵니다. 무도가로서의 자세 인생을 살아가는 진리 강력한 정권의 원리 삶의 슬럼프에 대처하는 자세 파괴와 재생의 원리 등의 여러 근본적인 깨달음을 얻을수 있는 귀한 인터뷰입니다. 극진가라데 수련을 통한 자부심과 삶의 에너지를 얻어가시길 바랍니다. 오쓰 부산시 남구 대연동 986-4 B1 극진공수도 0507-1412-2332 울산시 중구 반구동 440-16 (염..

극진가라데 이야기 2021. 2. 12. 14:47

극진회관 울산도장 유투브 구독자 500명 돌파! 극진가라데 울산본부도장입니다. 극진회관 울산도장은 유투브채널을 통해서도 소통하고 있는데요. 이번에 구독자수 500명을 돌파하였습니다. 응원해주신 구독자분들께 감사드립니다! 제게 주어진 상황에서 최선을 다할것이고, 수련에 매진하려는 의지와 노력만큼은 누구에게도 부끄럽지 않는 사범이 될것입니다. 또한, 극진이라는 무도를 통해 삶의 용기와 힘, 활력을 얻어가시는 울산도장의 생활속 무도가 극진인들에게는 안전하고 즐거운 수련이 될수 있도록 만들겠습니다. 계속해서 성장하는 울산도장에 관심가져주시고, 응원을 부탁드립니다. 끝으로, 한결같이 도장의 대소사에 함께해주시고, 영상 촬영까지도 적극 협조해주시는 울산도장수련생분들께도 감사드립니다! 고맙습니다. 오쓰 극진가라데 울..

극진가라데 이야기 2020. 11. 24. 16:03

극진가라데 울산본부도장 회식 모두가 모여 즐거운 한때를 보냈던 영상이 올라왔네요. 긴시간의 영상인지라 편집하기 힘드셨을텐데요 ㅠ 편집자님께 우선 감사드립니다! 덕분에 좋은 추억을 떠올릴수 있었고, 생각날때면 꺼내볼수 있게 되었습니다. 고맙습니다^^ 도장을 운영하다보면 좋은분들과 많이 만나게 됩니다. 사심없이, 극진가라데라는 무도를 통해 심신을 단련하는 즐거움. 순수한 마음으로 수련하고 있기에 가능한 거라고 생각합니다. 최배달 총재님께서 극진을 통해 염원하셨던 세계평화. 울산도장에서는 미약하게나마 수련생들간의 평화가 이루어지고 있습니다^^ 처음 도장을 시작할때부터 바래왔던 도장의 분위기를 지금의 수련생분들이 함께 만들어주셔서 항상 감사한 마음이구요. 현대 시대에서는 도장이 한편으로는 인간미 넘치는 사랑방같..

극진가라데 이야기 2020. 11. 18. 00:10

국제공수도연맹 극진회관 부산지부 합동수련이 울산도장에서 있었습니다. 각자의 바쁜 사회 생활속에서도 주말을 이용하여 함께하였습니다. 참가해주신 분들께서는 울산도장의 이전을 응원해주셨구요. 감사합니다~^^ 발전하는 울산도장이 되도록 끊임없이 노력하겠습니다! 이번 합동수련에서는 부산지부를 대표하는 선수분들이 대거 참가하여 일반 수련생분들의 수련에 도움을 주었던 뜻깊은 시간이었습니다. 계속되는 도장간의 교류를 통한 진화가 기대됩니다! 울산시 중구 염포로 13 5층 울산 극진가라데 052-282-8363 #극진가라데 #울산극진 #극진울산 #극진 #극진공수도 #가라데 #공수도 #최배달 #문장규 #허동호 #한상철 #현성호 #운동 #무술 #격투기 #다이어트 #울산중구 #울산남구 #몸짱 #유산소 #발차기 #복싱 #주짓수..

극진가라데 이야기 2020. 11. 15. 03:33