극진가라데 허동호 사범의 울산세미나 - 맨손타격, 정권, 펀치미트 연습, 올려치기, 바디샷

IKO 극진회관 허동호 부산지부장님의
울산도장 세미나 중.
강력한 펀치를 위한
트레이닝 방법들을 알려드리겠습니다.
https://youtu.be/TNqgkBGCnRA

강력한 펀치를 위한 방법과 꿀팁들을 공개합니다.

지난번 포스팅 '쉐도우'편에서 이어지는 내용입니다.

극진가라데는 남녀노소 누구나 수련할수 있습니다.

펀치는 정권의 첫번째 뿌리 위주로
1번 너클 위주로 1번,2번.
2개의 너클을 사용하시구요.

펀치에 감정을 실어서
상대를 억지로 밀어내기 위한
밀어치는 것은 안됩니다.
냉정하게 자신의 몸무게를 이용한
펀치만 주고 오세요.

자신의 사정거리를 최대한 길게 사용하시고,
반드시 펀치를 코어의 회전력을 이용하여 당겨오세요.

코어의 회전력을 이용하지 않고,
냅다 몸을 돌진해버리는 밀어치는 펀치는
자신의 주먹을 훌러덩 벗겨지게 만듭니다.
이는 바디미트를 쳐보면 알수 있습니다.
밀어치면 너클이 벗겨지고,
정권 첫번째 뿌리에 집중하지 않으면,
생뚱맞게 3,4,5번 너클 피부가 벗겨집니다 ㅠ

과학시간에 배운 작용과 반작용을 이용해서
당겨치는 펀치를 이해할수 있습니다.

내가 상대를 가격하는 작용하는 힘이 작동했다면,
이에 반응하여 발생하는
상대의 반작용하는 힘을 이용하여
펀치를 회수해주시면 됩니다.
회수하면서 반대쪽 펀치 공격을 해도 되구요.

힘으로 돌진하는 밀어치기 펀치.
안좋아요~~;;

반작용의 힘을 이용하여 당겨치는 펀치.
좋아요!^^

펀치 공격시 팔로 돌아오는 힘이 발생.

반작용의 힘을 이용하여 회수.

회수하는 회전력을 이용하여 곧바로 반대손 공격.

< 배운대로 연습해보기 >

기본적인 원리와 자세들을 알려드리지만,
지속적인 연습과 생각을 통해
자신에게 최적화된 펀치를 찾으셔야 합니다.
최적화된 펀치는 최소의 힘으로
상대에게 큰 데미지를 줄수 있는 자세를 말합니다.

펀치는 자신의 체중을 정권에 집중시켜,
펀치력을 극대화 하시기 바랍니다.
또한 손목이 꺽이지 않도록
근력 운동도 꾸준히 해주세요.

정권으로 가격할시에
위 캡쳐된 허동호 사범님처럼
손목 구조를 잘 만들고,
유지해주셔야 합니다.

손목 구조가 무너지면,
꺽여서 심각한 부상을 초래할수 있습니다.
손목 부상은 관절이나 인대 손상이어서
통증이 오래가고,
후유증이 남을 수 있습니다.

또한, 펀치를 낼때에는
하체를 단단하게
지지해주어야 합니다.
연습을 하다보면,
결국은 하체에서 펀치가 나오는걸
깨닫게 될 것입니다!

미트 잡는 분은 맷집 키우는 목적으로도 좋구요.

다소 편안한 상태에서
상대의 타이밍을 익히기에 좋습니다.

올려치기할때에 과도하게 뒤에서부터 휘저으면,

안맞습니다.ㅋ
상대도 눈치가 있겠죠?^^

팔을 휘젓지마시고,
회전력을 이용해서
짧고 굵게 공격해주세요.

허동호 지부장님만의
올려치기? 올려찌르기? 찌르기?

몸의 회전력을 이용하여
적절한 타이밍이 오면,
짧은 순간에 상대의 바디를 향해
펀치를 날립니다.

상대의 스트레이트 공격시
이렇게 올려치기를 넣어주면,

상대의 늑골을 박살낼수 있습니다.
올려치기를 찌르기하듯이
몸의 회전을 이용하면,
불필요한 동작들이 제거되니,
효율성이 좋아집니다.

컴비네이션의 시작은 첫번째 공격부터입니다.
펀치를 첫번째 공격이라 치겠습니다.
내가 펀치를 친다라고 생각하고,

치면, 상대의 가드에 대부분 걸립니다.

생각보다 더 빨리 들어가세요.
'친다'라는 생각에서 '치'보다 더 빨리 들어가면

공격이 성공합니다.

첫번째 공격이 먹히면,

상대의 밸런스가 깨져서,
컴비네이션이 순조로워집니다.

그래서 기본기의 반복수련이 필요합니다.
반복이 힘입니다!

최적화된 자신의 자세를 찾아서
반복수련하시기 바랍니다.
오쓰

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